Take stock of how you're feeling in this moment, and of how've been feeling…
Take stock of how you're feeling in this moment, and of how've been feeling over the last few minutes. Is there a mood or attitude colouring your mind?
-Are you feeling rushed, or under pressure in any way?
-Are you bored or agitated?
Chances are that there is something nagging you. So take this Moment, to just drop back into awareness, and let everything be as it is, everything already is as it is, you don't need to form a clenched fist around it. The world will still be there in the next moment, to respond to. You're not gonna lose your edge, or your drive, or your intelligence. You actually can relax, deeply relax, and still get things done.
به این که در این لحظه چه حسی داری توجه کن، و اینکه در چند دقیقۀ گذشته چه حسی داشتی. آیا خلق و خوی مخصوصی ذهنت رو درگیر کرده؟
-آیا عجله داری؟ یا نگرانی؟
-آیا خوصله‌ات سر رفته؟ یا بی‌قراری؟
به احتمال زیاد چیزی در این لحظه داره تو رو اذیت می‌کنه. پس از این لحظه استفاده کن تا برگردی به آگاهی، و بذار هر چیزی که هست به حال خودش باشه، هر چیزی که هست همین الان هم به حال خودش هست، تو نیاز نداری که اون رو در مشتت بگیری. جهان در لحظۀ بعد، و لحظۀ بعد از اون هم همینجا می‌مونه، تا تو بهش پاسخ بدی. قرار نیست که شایستگی یا اراده یا هوش خودت رو از دست بدی. در حقیقت می‌شه آرام شد، عمیقاً آرام شد، و همچنان کارها رو انجام داد.
-سم هریس
https://dynamic.wakingup.com/moment/SM8900BBB77
-Are you feeling rushed, or under pressure in any way?
-Are you bored or agitated?
Chances are that there is something nagging you. So take this Moment, to just drop back into awareness, and let everything be as it is, everything already is as it is, you don't need to form a clenched fist around it. The world will still be there in the next moment, to respond to. You're not gonna lose your edge, or your drive, or your intelligence. You actually can relax, deeply relax, and still get things done.
به این که در این لحظه چه حسی داری توجه کن، و اینکه در چند دقیقۀ گذشته چه حسی داشتی. آیا خلق و خوی مخصوصی ذهنت رو درگیر کرده؟
-آیا عجله داری؟ یا نگرانی؟
-آیا خوصله‌ات سر رفته؟ یا بی‌قراری؟
به احتمال زیاد چیزی در این لحظه داره تو رو اذیت می‌کنه. پس از این لحظه استفاده کن تا برگردی به آگاهی، و بذار هر چیزی که هست به حال خودش باشه، هر چیزی که هست همین الان هم به حال خودش هست، تو نیاز نداری که اون رو در مشتت بگیری. جهان در لحظۀ بعد، و لحظۀ بعد از اون هم همینجا می‌مونه، تا تو بهش پاسخ بدی. قرار نیست که شایستگی یا اراده یا هوش خودت رو از دست بدی. در حقیقت می‌شه آرام شد، عمیقاً آرام شد، و همچنان کارها رو انجام داد.
-سم هریس
https://dynamic.wakingup.com/moment/SM8900BBB77